Kurse zur Aqua Fitness
Aqua Fitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im brusthohen Wasser angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert. Oft werden beim Training - zur Steigerung des Widerstandes - Zusatzgeräte wie bspw. Schwimmnudeln oder Hanteln verwendet.
Die Bewegung im Wasser zählt durch die Ganzkörperbelastung zu den präventiv medizinisch wertvollsten Sportarten überhaupt.
Nehmen Sie sich Zeit mit uns und...
... steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Kondition und Ihr körperliches Wohlbefinden.
... erfahren Sie Kräftigung, Dehnung und Lockerung des gesamten Muskel- und Bewegunsapparates
... kräftigen Sie nicht zuletzt automatisch Ihre Atemmuskulatur und stärken Ihre Abwehrkräfte
Was ist Aqua Fitness?
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches sowohl im brusthohen (Flachwasser) als auch im Wasser ohne Bodenkontakt (Tiefwasser) angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert. Oft werden beim Training - zur Steigerung des Widerstandes - Zusatzgeräte wie bspw. Schwimmnudeln oder Hanteln verwendet.
AQUAFitness ist geeignet für
- Jung und Alt
- Sportliche und solche, die es werden wollen
- Personen mit Gewichtsproblemen
- Menschen mit Gelenk- und Rückenproblemen
- Schwangere
- Alle, die sich gerne im Wasser bewegen und mal etwas anderes ausprobieren möchten
AQUAFitness ist nicht geeignet für
Personen mit Koronarerkrankungen (Herz-Kreislauf) sowie nicht behandeltem Bluthochdruck. In diesen Fällen ist unbedingt eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich.
Wirkung des Aqua Fitness
Aqua Fitness schult Ihren Gleichgewichtssinn und steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit
Aqua Fitness steigert Ihre Kondition und kräftigt Ihre Atemmuskulatur
Aqua Fitness verbessert Ihre Durchblutung, dehnt & kräftigt Ihre Muskulatur und verbessert Ihre Herztätigkeit
Aqua Fitness trägt zur Entschlackung Ihres Körpers bei & entlastet Ihre Wirbelsäule
Aqua Fitness baut Kondition & Kraft auf, gleichzeititg trägt es zur muskulären und psychischen Entspannung bei
Aqua Fitness bedeutet Spaß & Wohlbefinden!!!
Formen des AquaTrainings
Aqua-Jogging
Unter Aqua-Jogging wird Laufen im tiefen Wasser verstanden. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird insbesondere das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Rumpfmuskulatur gekräftigt.
Aqua-Aerobic
Aqua-Aerobic ist ein Angebot im flachen Wasser. Effektive Übungen verbrauchen viele Kalorien. Wer regelmäßig trainiert, baut langfristig Fett ab.
Aqua-Power
Aqua-Power ist eine Variante für fortgeschrittene Aquasportler. Geräte wie Hanteln oder AquaSteps fordern einen hohen Kraftaufwand.
Aqua-Rücken
Aqua-Rücken dient der Kräftigung von Rücken und gesamter Rumpfmuskulatur, hier erlernen Sie ebenfalls gesunde Rückenschwimm-Techniken.
Aqua-Mobil
Aqua-Mobil macht die Teilnehmer wieder beweglich, eingerostete Gelenke werden durch sanfte Übungen beweglicher und trainiert.
Krafttraining im Wasser
Hier werden die Muskeln trainiert. Das Wasser ist dabei der ideale Partner; es ersetzt durch den Wasserwiderstand schwere Hanteln.
Fit für 2
Fit für 2 ist darauf ausgerichtet, Frauen rund um die Schwangerschaft im Bereich Fitness, Rückbildung, Aufbautraining und Entspannung optimal zu betreuen.
Unser Angebot
Welche Form von AQUAFITNESS bieten wir?
Power und Spaß mit dem Mix aus richtigen Übungen stehen bei uns im Vordergrund. Deshalb dürfen Sie sich 60 Minuten lang mit uns und einer aktiven PowerMusik austoben. Wir bieten Ihnen:
- AQUA Jogging im brusttiefen Wasser
- AQUA Power
- AQUA Aerobic
- AQUA Rücken
Trainiere ich alleine oder in einer Gruppe?
Wir empfinden das Gruppentraining als sehr effektiv, da hierbei auch über einen sehr langen Zeitraum die Motivation anhält und wir Ihnen (fast) garantieren können, dass sich schon nach dem ersten Training eine Motivationssteigerung bemerkbar macht.
In Einzelfällen bieten wir Ihnen selbstverständlich auch ein individuelles, persönliches Training sehr gerne an.
Die Örtlichkeiten
Wir möchten, dass Sie mit uns unbeschwert und frei trainieren können, deshalb bieten wir unsere Aqua-Fitness Kurse im Hallenbad in Tengen an.
Unsere Kursgebühren
Kursgebühren
Unsere Kurse beinhalten je 10 Einheiten a 45 - 60 Minuten Training.
Die Beiträge für unsere Aqua-Fitness Kurse beinhalten bereits den Eintrittspreis in das jeweilige Bad und hängen somit vom jeweiligen Veranstaltungsort des Kurses ab.
Unser Tipp für Sie!
Viele Krankenkassen unterstützen Ihre Mitglieder bei sportlich sinnvollen Aktivitäten und Kursen!
Mit Abschluss des jeweiligen Kurses erhalten Sie von uns eine Kursbescheinigung. Diese können Sie gerne bei Ihrer Krankenkasse einreichen und um die Prüfung der Erstattung bzw. der anteiligen Beteiligung der Kosten bitten.